Werk je in de zorg of welzijnssector en wil je beter omgaan met stress? Voorkom burn-out en leer effectief grenzen stellen met onze praktijkgerichte groepstraining.
Wat leer je?
Tijdens deze training gaan we aan de slag met verschillende thema’s die te maken hebben met stress en burn-out preventie. Er wordt gestart met een stukje basiskennis over stress en hoe die ongezond kan worden.
We gaan dieper in op:
☑️ Stress en burn-out preventie – Basiskennis over stress en hoe deze schadelijk kan worden.We gaan dieper in op:
☑️ Helpende vs. niet-helpende gedachten – Negatieve patronen herkennen en ombuigen.
☑️ Lichamelijke stresssignalen – Luisteren naar je lichaam en stress tijdig herkennen.
☑️ Balans tussen draagkracht en draaglast – Inzicht krijgen in je energiegevers en energienemers.
☑️ Cirkel van invloed & verantwoordelijkheidsgevoel – Weten wat je echt kunt veranderen.
☑️ Grenzen stellen zonder schuldgevoel – Verbindend communiceren en assertief reageren.
☑️ Omgaan met acute stress – Praktische technieken voor directe stressverlichting.
Praktische Werkwijze
○ Kleine groepen (6-15 deelnemers) voor een veilige en interactieve leeromgeving.
○ Oefeningen en praktijkgerichte methodes – Geen droge theorie, maar direct toepasbare tools.
○ Training op maat – We stemmen de sessie af met de leidinggevende voor een relevante aanpak.
○ Persoonlijk actieplan – Elke deelnemer gaat naar huis met een concreet werkdoel.
○ Oefeningen en praktijkgerichte methodes – Geen droge theorie, maar direct toepasbare tools.
○ Training op maat – We stemmen de sessie af met de leidinggevende voor een relevante aanpak.
○ Persoonlijk actieplan – Elke deelnemer gaat naar huis met een concreet werkdoel.
Duur & Kosten
🕒 2 halve dagen met 3 à 4 weken tussen de sessies (of een verkorte versie in een halve dag)
💰 € 450 per dagdeel + vervoerskosten
💰 € 450 per dagdeel + vervoerskosten
